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傾斜に強くなる

足首の固さを整える
足首が硬い人、特に足首をあまり背屈出来ない人は、スイング動作
において土台(フットワーク)が安定していないことが多いです。

ゴルフは、平らなところでばかりボールを打つわけではありません。
いろいろな傾斜地に対応しながら、安定したスイング動作をする
ことが求められます。
この傾斜地に対応するのに必要なのが足首の動きです。

切れ味抜群の髭剃りの首の部分のように足首が動けば、どんな斜面
に対しても足が地面に密着して、バランスを崩すことなくスイング
を行うことが出来るようになります。

~ここの動きがポイント~
すねの部分には、脛骨(けいこつ)と腓骨(ひこつ)という2本の
骨があります。
脛骨と腓骨
足首は、腓骨が回ったり、上方へ動いたりすることで、柔らかく動く
ことが可能になります。

足首が硬い人は、脛骨と腓骨の間を結ぶ骨間膜(緑部分)の
動きが硬くなり、腓骨の動きが悪くなっていることが多いです。

~すねの前面もしっかりほぐそう~
ふくらはぎの筋肉をマッサージしたりストレッチしたりする人は多い
と思いますが、すねの前面の筋肉もしっかりとほぐしていきましょう。
すねの前面
骨間膜の前後の筋肉をほぐすことで、腓骨の動きが良くなり、足首の
動きも良くなります。

テニスボールをすねに当てて体重をかけながらマッサージを行っても
とても効果的です。

足首が柔らかくなると傾斜でも安定したスイングが出来るように
なりますよ

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プロフィール

やまPT

Author:やまPT
理学療法士(リハビリの先生)の
傍ら、ゴルフレッスンを行い
プロ合格者を輩出。
感覚論ではない、
『正しい体の使い方』を教えます。

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