『体、こわしますよ』

皆さんは、大丈夫ですか?

今日は、皆さんがアドバイスを受けて陥りやすい
間違った動きを紹介します。
よーく、出回っているアドバイスです。

では、さっそく動画を見ながら紹介して行きます。

◆「バックスイングでは、アドレスの腰をその場に止め
て上体をしっかり捻じりあげる。コイリングが大切だ。」

このアドバイスで、良く見られる間違った動き方です。[広告] VPS
『コイリング』、よく下半身は止めて上体との捻転差を
作る事が大切と表現されますが、下半身とのコイリング差
は、動画のように、下半身を止めて作るものではありま
せん。
股関節や体幹の正しい運動連鎖の中(筋肉のねじり方)
で、勝手に作られるものです。

ですから、動画のように苦しくありません。

『背骨(特に胸椎)、肩関節を痛めるのでやめましょう。』


◆「ダウンスイングは、腰を鋭く切ってから手を振る。」
このアドバイスで、良く見られる間違った動き方です。[広告] VPS
「腰を切れっ(回せ)」て、言われたから腰を一生懸命
切ろうとする訳です。ダウンスイングで、重心が右から
左へ移る前に、腰を無理やり振り戻しています。
当然、左足への加重が不十分ですから、ダウンから
フォローの軸足は不安定になります。
クラブの遠心力に対して、『背骨』を右に倒してバランス
をとるしかありません。ダウンスイングで、クラブが
寝てくる要因になります。更にこういったケースは、
ダウンスイングで、クラブを立てようと腕が頑張る必要が
出てきます。
「ダウンスイングは、クラブをほどきながら打つ。」等と
言った物理的に非効率的な、とんでもないアドバイスが
生まれるのは、この腕の誤った代償動作を正当化させる
為の対処療法なのです。
まさしく、何処までもスイングを壊す事が出来る入口と
いえます。

『腰や、膝を痛めるからやめましょう。』


◆「ダウンスイングのきっかけは、左膝を戻す事で作る。」
このアドバイスで、良く見られる間違った動き方です。[広告] VPS
「膝を戻せっ」て、言われたから今度は、膝から動かす
訳です。ダウンスイングで、重心が右から左へ移る前に、
左膝を無理やり戻しています。
これも腰を無理やり回した時と基本的には同様の事が
起こります。当然、左足への加重が不十分ですから
ダウンからフォローの軸足は不安定です。
先ほど同様、軸が右に倒れる事以外にも、急激な左膝
の巻き戻しに左骨盤が引っ張られて、ダウンスイング
からフォローにかけて、腰の回り過ぎ(スピン)が、
引き起こされる事もあります。
全く軸が機能しません。
軸が不安定では、回転動作が安定するはずもなく、結果、
毎回手先の操作のみで、ボールにクラブヘッドをぶつけ
るしかなくなる訳です。

これも『腰や、膝を痛めるからやめましょう。』

如何ですか、
今日紹介したように3つの要素をバラバラのタイミング
で使うと動作が歪むだけではなく、体も痛める事になり
ます。
私は動画のように、部分的に体を動かしても、
大きく全体の動きを崩す事はありませんが、一般的には、
間違った動き方をすると、その影響は確実に全身に伝わ
ります。理学療法士としてリハビリに携わっていると、
この様な間違った使い方で体を痛めているケースが非常
に多いです。


注意して下さい。
部分的な、小手先の操作は、根本的な動作改善には結び
つきません。

~動作作改善には、
       明確な動作分析が必要~

動作の要素をしっかりと理解し、それらの要素で足ら
ないもの、動き過ぎているもの、タイミングが外れて
いるもの、これらを調整する事が運動連鎖的アプローチ
の取り組み方
です。
漠然とクラブの動き方やフェースのコントロールの仕方、
部分的な処方を行った所で、動きを変える事は出来ません。
常に、全身、全ての相互作用を背景に描く中で、動作
改善に取り組む事が重要です。

正しい取り組みをすれば、誰もがよりよい理想的な動作
を獲得する事が出来ます


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プロフィール

やまPT

Author:やまPT
理学療法士(リハビリの先生)の
傍ら、ゴルフレッスンを行い
プロ合格者を輩出。
感覚論ではない、
『正しい体の使い方』を教えます。

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