コイリングをタイトにする必要条件

コイリングをタイトにする必要条件

今日は、コイリングをタイトにする一般的な取り組みについて紹介
します。

~具体的な取り組みのポイント~
◆小さなフットワーク(同時に重心移動も抑えられる)で、上体(骨盤)
 を誘導する。足を止めて動かさないと言う事では、ありません。
◆骨盤の回転量を抑える分、体幹部(脊柱)のコイリングを強く大きく
 する。体幹部の捻じれをより強く意識します。
◆腕・肩のコイリングは、先日お伝えした使い方です。
 クラブの立ち上がりを抑える分、腕や肩の筋力でエネルギーの不足分
 をカバーする事になります。

通常のスイングは、骨盤をしっかりと回し、バックスイングでは、位置
エネルギーを十分に活性化(上げる)する事で、ダウンスイングのエネ
ルギーを増幅させます。
しかし、コイリングをタイトにするレイドオフスイングでは、重心移動を
小さくする為に、トップでの位置エネルギーの獲得量も小さくなります。
位置エネルギーは、外力『重力』による産物ですから、当然このエネル
ギーの不足分は、内力『筋力』で補う事になります。

スイング全般を通して、筋肉の活動性を高める事が必要になる訳です。

~必要条件~
◆小さな動きで大きな力を発揮する脚力の強さ。
◆体幹の強さと十分な可動性(柔軟性)。
◆手首を中心とした前腕部の強さ。

と言う事になります。ですから、これらに自信の無い方は、タイトな
体使いに取り組む時は、注意しましょう。

足腰の強さに自身の無い方は、足腰を鍛えながら取り組みましょう。
体の硬い方は、体の柔軟度を上げながら取り組みましょう。
腕力に自身のいない方は、腕(特に手首)を鍛えながら取り組みましょう。

体の準備が不十分な状態では、関節を痛めますよ。

次回は、タイトなコイリングを獲得する為の練習方法を紹介します

FC2「東北地方太平洋沖地震」義援金募集

やまPT ランキングの応援お願いします。『ワン』クリック押して下さいね
               
にほんブログ村 ゴルフブログへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ゴルフブログ ゴルフコーチ・技術へ
にほんブログ村
人気ブログランキングへ
ランキングはこちらをクリック!
bnr.gif

『全身のコイリング作用をタイトにすると言う事』

レイドオフスイングが難しい訳-2

以前紹介したように、レイドオフスイングを実現する為のポイントは
◆リストワークをタイトにする。
◆全身のコイリング作用をタイトにする。ですが、
今日は、2つ目の取り組み『全身のコイリング作用をタイトにする』
について紹介します。

先日の『読者様から質問を頂きました』の中で、全身のコイリング作用
を『ゴム』に例えて紹介しましたが、
全身のコイリング作用をタイトにすると言う事は、
ワインドアップ(筋肉の引き伸ばし)の量を減らすと言う事です。
つまり、ゴムの引き延ばす量を減らすと言う事です。

~ここで問題~
ゴムの強度が同じであれば、引き伸ばす量が減れば、単純に伸ばされた
ゴムの引き戻る力も小さくなります。
これでは、ただのコントロールショットになってしまいます。
必要条件は、ゴムの引き延ばす量を小さくしても、同じエネルギー
発揮すると言う事です。
=ゴムの弾性を強く(反応を強くする)と言う事になります。

ゴムの動力源は筋肉ですから、簡単には反応を強くする事は出来ません。
瞬発系に協調された全身の運動連鎖を再教育する必要があります。
ですから、非常にハードルの高い取り組みなのです。

また、筋肉の特性は、人それぞれに違います。
この様に瞬発系の運動連鎖が向いている方も向いていない方も様々だ、
と言う事です。

次回は、全身のコイリングをタイトにする取り組み、その注意点について
紹介します

FC2「東北地方太平洋沖地震」義援金募集

やまPT ランキングの応援お願いします。『ワン』クリック押して下さいね
               
にほんブログ村 ゴルフブログへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ゴルフブログ ゴルフコーチ・技術へ
にほんブログ村
人気ブログランキングへ
ランキングはこちらをクリック!
bnr.gif

『クラブが、ねていませんか?』

レイドオフスイングが難しい訳-1

今日は、レイドオフを意識する方が陥り易い『トップの罠』について
紹介します。

以前紹介したように、スイングプレーンは、1面である程効率が良く
なる訳ですが、多くの方はレイドオフを意識すると、トップでクラブ
を必要以上に『ねかせる』傾向が見られます。

左図は『クラブが寝た状態』です。理想的なレイドオフのトップは、
右図のようにプレーン上に乗っています。
クラブがねる コンパクトなトップ(オンプレーン)
では、この様にトップで『クラブが寝る』とどうなるか

~動画をご覧下さい~
クラブが垂れた状態からのダウンスイングは、その自然な成り行きで
◆そのまま、あおるダウンスイングになる。[広告] VPS
 ダフリ、チーピン等が出易くなります。
 重心が左にシフトしない明治の大砲となり易い動きです。
あるいは、
◆垂れた反動で、クラブがアウトサイドからかぶって下りてくる。[広告] VPS
 ひっかけ、球が上がらない等の症状が見られます。
 フォローでは頭が突っ込み易くなり、腰が引けたり、左の肘を抜いた
 りする動きが表れます。

この様にトップでクラブがねると、物理的な歪みを生みます。
この物理的な歪みを無理やり抑え込む操作を『代償動作』と呼びます。
動作のウェークポイントとなります。

次回は、レイドオフスイングが難しい訳-2
『全身のコイリング作用をタイトにすると言う事』について紹介します

FC2「東北地方太平洋沖地震」義援金募集

やまPT ランキングの応援お願いします。『ワン』クリック押して下さいね
               
にほんブログ村 ゴルフブログへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ゴルフブログ ゴルフコーチ・技術へ
にほんブログ村
人気ブログランキングへ
ランキングはこちらをクリック!
bnr.gif

『開いたら、ダメですよ』

ボールが捕まりませんよ

レイドオフのコンパクトスイングを見て、意図的にフェースを開き
ながらフラットな位置にクラブをおさめようとする方が見られますが、
それでは、ボールは捕まりません。

先日、レイドオフのコンパクトなトップは、リストをタイトに使う事で
実現する。
また、リストをタイトに使う目的は、
◆コンパクトなトップを獲得する
◆スイング中のフェースローテーションを抑える
と言う事を紹介しました。

~動画をご覧下さい~[広告] VPS

クラブフェースを意図的に開くと言う事は、フェースローテーションを
大きくすると言う事になります。当然、ダウンスイングでは、開いて
上げた分を意図的に閉じると言う『無駄』な動きが必要になります。

これは、リストをタイトに使う事の目的と(動作の効率化を図る)と
相反します。

レイドオフスイングでは、バックスイングをコンパクトにしますから、
ダウンスイングの滑走距離(トップからインパクト)も短くなります。
ですから、よりトップからインパクトまでに行うべき作業を減らす事
(動作の効率化)が重要です。
[広告] VPS


次回は、『レイドオフスイングが難しい訳』を紹介します

FC2「東北地方太平洋沖地震」義援金募集

やまPT ランキングの応援お願いします。『ワン』クリック押して下さいね
               
にほんブログ村 ゴルフブログへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ゴルフブログ ゴルフコーチ・技術へ
にほんブログ村
人気ブログランキングへ
ランキングはこちらをクリック!
bnr.gif

『リストをタイトに使うとクラブはどう動く?』

フェースアングルを見てみましょう

先日、レイドオフのコンパクトなトップは、リストをタイトに使った
結果と言う事を紹介しましたが、今日は、リストをタイトに使う事で
フェースアングルがどの様に変化するかについて、紹介します。

~図をご覧下さい~
『ノーマルスイング』         『リストをタイトに使ったスイング』
ノーマルスイング フェースアングル レイドオフ フェースアングル
共にハーフウェイバックの時のクラブポジションです。
ノーマルスイングでは、トウ(先)が上を向いているのに対し、
リストをタイトに使ったスイングでは、フェースが下を指しています。
また、ノーマルスイングでは、リストをタイトに使ったスイングに比べ、
シャフトが、やや立ちあがっているのが分かります。
*リストをタイトに使った場合は、『青線』の位置にシャフトがあります。

~動画をご覧下さい~
『ノーマルスイング』[広告] VPS
『レイドオフスイング』[広告] VPS
この様に、リストワークの違いで、フェースアングルや、シャフト
の立ち上がり方は、大きく変化します。


次回は、『レイドオフスイング、開いて上げるはやめましょう』を紹介します

FC2「東北地方太平洋沖地震」義援金募集

やまPT ランキングの応援お願いします。『ワン』クリック押して下さいね
               
にほんブログ村 ゴルフブログへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ゴルフブログ ゴルフコーチ・技術へ
にほんブログ村
人気ブログランキングへ
ランキングはこちらをクリック!
bnr.gif

プロフィール

やまPT

Author:やまPT
理学療法士(リハビリの先生)の
傍ら、ゴルフレッスンを行い
プロ合格者を輩出。
感覚論ではない、
『正しい体の使い方』を教えます。

カテゴリ

ブロマガ

月刊ブロマガ価格:¥ 250

紹介文:

ブロマガ記事一覧

購入したコンテンツは、期限なしに閲覧いただけます。

リンク

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

最新記事

検索フォーム

最新コメント

カレンダー

06 | 2017/07 | 08
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -

月別アーカイブ

最新トラックバック

RSSリンクの表示

ブロとも申請フォーム

QRコード

QR