グリップエンドの意識

グリップエンドはどう動く?

今日は、ボールを捕まえる上で非常に重要なポイントを紹介
します。
「腕を返す」
「ターンオーバー」
ともに、ボールを捕まえる為に必要な腕の動きですが、
この時、グリップエンドの動きは、どのようにイメージすれば
いいのでしょうか?
先日コーチングの中で、
「グリップエンドをダウンスイングでボールに向けると、
しっかりとボールを捕まえられますよね。」と言った質問が
ありました。

確かに、スクウェアなダウンスイングは、グリップエンドが
ボールを指しているように見えます。
スクウェアナシャフトプレーン
しかしあくまでも、これは、
スクウェアなダウンスイングの一コマを見ているに過ぎません。
ダウンスイングは確かに重要ですが、肝心のボールを捕まえる
瞬間の話ではありません。

ですから、「グリップエンドをダウンスイングでボールに向ける」
イメージだけでは不十分です。
ボールは、インパクトエリアで腕が返るからつかまります。
ですから、このタイミング(インパクトエリア)で、グリップ
エンドがどのように動くかを明確にイメージする事が重要です。

まずは、スイング中の腕の動きを見てみましょう。[広告] VPS
腕は、インパクトエリアでは、このように動きます。
ハーフウェイダウン フォローのグリップエンド
これが腕を返すという事ですね。

ですから、
グリップエンドは、インパクトエリアでは、アドレス時に指し
ている方向を支点とした図のような動きになります。
グリップエンドの向き
この支点が左右にぶれると、インパクトは不安定になります。
*厳密には、支点は、胸鎖関節・グリップ・ボール(ドライ
 バーはヘッド)を結んだ線上となります。

しっかりと、インパクトエリアで、グリップエンドがこのように
動けているか、見直してみては如何でしょうか?

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クラブヘッドの対極にあるグリップ

グリップエンドの動き

フットワークによる骨盤の回転運動を省いた場合、
クラブは、腕・鎖骨・背骨(胸椎レベル)の動きによって、
下図の範囲で動きます。
グリップエンドの動き
この動きに、ひじ・手首のクラブを立ち上げる動きが加わり、
下図のような3次元の動きとなります。
グリップエンドはどこを指す バックスイング グリップエンドはどこを指す フォロー
             グリップエンドはどこを指す?
スイング中、アドレス時にグリップエンドが指す方向(オレンジ
の線上*)を、グリップエンドが指し続ける時間が長い程、スイ
ングは安定します。
*丁度、胸鎖関節(鎖骨の付け根)上です。

以上が、効率的なスイングを行えば自然になる動きです。
実際、『グリップエンドがボールを指す』なんて言う事は、
動きの意識の中では、あまり考えない事ですからね。

~グリップエンドが指すもの~
スイングは、回転運動です。
遠心力を最大限に利用する事が重要課題です。
室伏選手のハンマー投げは何度見ても素晴らしいですが、
ゴルフスイングも同じ原理が働きます。
ハンマー投げのハンマーをクラブヘッドに置き換えてイメージ
してみましょう。遠心力に引っ張られるのは、クラブヘッドです。
グリップは、そのクラブヘッドの対極にあります。
ですから、グリップエンドが指すものは『軸』となります。

『見た目』を追求するあまり、動きの本質(物理現象:力の作用)
を見失いスムースな動きを阻害してしまうという事は、良くある
事です。『グリップがボールを指す』と言ったイメージは、タメを
感じる瞬間に持つ程度にとどめるのが無難でしょう。あくまでも、
ボールに力を伝えるのは、クラブヘッドですから。

クラブヘッドをハンマーに見たてて、クラブを投げてみれば、
この意味がつかめるんですが・・・・
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若干フックグリップは、動きがシンプル

若干フックグリップがいい理由 Ver.2

今日は、昨日に続き、若干フックグリップにする事で得られる利点について
紹介します。
動作は、なるべく簡単にしたいものです。

意識的に動かす要素が一つでも少なければ、より動作全体の精度を増す事が
楽になります。

~動画をご覧下さい~[広告] VPS
初めは、スクウェアなセッティングで肘を曲げています。
スクウェアなセッティングでは、肘を曲げただけでは、顔の方に前腕部が上がっ
てしまいます。わずかに腕全体を右方向へ回しながらバックスイングを行う必要
があります。

次に、フックグリップのセッティングで、肘を曲げています。
フックグリップでは、肘を折るイメージだけでバックスイング方向へ、前腕部が
立ち上がるのが分かります。
あらかじめ、アドレスで両腕全体をねじったフックグリップのセッティングを
する事で、肘の関節の向きが、右肩の方向へ曲がり易くなるように変化したの
です。

このようにフックグリップでのセッティングでは、バックスイング動作において
『腕を右方向へ回転させる』と言った要素が一つ減る事になります。

『効率よい動作=動作をよりシンプルにする』です

~注意して下さい~
先日フックグリップでは、腕全体をねじる。グリップの変化は、運動連鎖の元、
全身に波及すると言う事を紹介しましたが、手首だけをねじって、フックグリ
ップを作っても、肘の関節の向きが変わらないので、このような原理は働き
ません。
グリップを変えてしっくり来ないという方の多くは、手元だけ(握り方だけ)を
変えているケースが目立ちます。


~若干フックグリップの方がお勧めな理由は~
◆昨日紹介した『力の伝道効率の高さ』
◆今日紹介した『動作のシンプル化』の2点です。

皆さんも唯一クラブとの接点であるグリップについて、見直してみては、
如何でしょうか。
腕の使い方が楽になりますよ

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若干フックグリップは、力の伝導効率がいい

若干フックグリップがいい理由 Ver.1

以前グリップの作り方については、ブログで紹介してありますが、今日は、
若干フックグリップにする事で得られる利点について紹介します。
フックグリップにする事で得られる利点は、大きく2つです。
その内の一つを今日は、紹介します。

以前紹介したグリップを作るポイントです。
◆左の手の甲をフェースに見立てる。
◆手の『対立運動』で、手の山(人差し指から小指までの面と親指側の面)を作る。
◆両手の山の頂きに出来る両面の角度を揃える。
◆漠然と、手のひらと手のひらを合わせてグリップをしても手首は柔らかく動かない。
*詳しくは、以前のブログをご覧下さい。

~図をご覧下さい~
『スクウェアグリップ』               『フックグリップ』
グリップ スクウェア ややフックグリップ

グリップとの相関『スクウェア』 グリップとの相関『ややフック』
手の対立運動で作る手の山を、『黄色線』で表しています。
手のひらの向く力のベクトルは、『赤矢印』になります。
その内のボールへ飛ばす方向への分力は『緑矢印』です。
分力は、図からも若干フックグリップで大きくなる事が理解できます。
強くボールに力を伝えられると言う事です。

~角材を使ってフックグリップのポイントを押さえよう~
角材を使うと、力を伝える面を体感し易く、握り方とグリップとの関係が明確に
なります。
練習のポイント
◆手の対立運動で作る手の山と角材の山を揃えます(下段:黄色線赤線)。
◆初めに、スクウェアな握りを作ります。
◆そのままわずかに両腕を『水色矢印』の方向にねじります。

ねじったときの、全身のセッティングの変化(つま先から指先まで、体中の関節の
位置が微妙に変化する)を感じる事が重要です。

手首だけをねじってフックグリップを作る方がいますが、それでは、グリップを
変える事は出来ません。運動連鎖は、全身に波及します。
グリップを変えるには、全身のセッティングを変える必要があります。

『角材』を使ったグリップの練習を、是非試してみて下さい。
効率よく力を伝える事が出来る『フックグリップ』が、簡単に正確に作れますよ。

次回は、『若干フックは、ワンモーション減る』を紹介します

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腕が柔軟に動けるグリップの握り方

今日は、『腕が柔軟に動けるグリップ』について紹介します

グリップは、体と道具(ゴルフクラブ)とをつなぐ唯一の部分です。
ゴルフクラブを通じて、体の動きで発生させた力を
効率よくボールに伝える役割を担っています。

グリップで最も重要なポイントは
『腕が柔軟に動ける事』と言う事になります。

左右の親指と人指し指の作るVの字が同じ方向を向くとよい。とか
手のひらを合わせて状態で持つとよい。
という事ではありません。

確かに何となく言いたい事は分かるような気もするのですが
僕のコーチングしている生徒さん達は、
この表現だけでは、腕が柔軟に動けるグリップにはなりませんでした。


今日ワンポイントレッスン
     ~腕が柔軟に動けるグリップの握り方~


みなさんは、あまり聞きなれない言葉だと思いますが、
身体は、なるべく『中間位』で使う程、
筋力を発揮しやすくなる、色々な方向へ動きやすくなる(力みづらい)性質があります。


『中間位』とは、自然体(なるべく筋肉がリラックスできている状態)と
捉えて頂いても構いません。
この考え方は、全身に及びますが、今日は、テーマのグリップについて紹介します。[広告] VPS
①まず、テーブルに腕を置いて下さい。
 これが、腕の『中間位』をとった状態です。
 どうですか、肘を曲げたら、口元に手が向かいますね。
 腕の『中間位』は、『生物が生きる為に食事をする』
 という事に最も適した構えであるともいえるのです。
 肘の向きが重要ですよ。もう一度肘を曲げて口元に手が向かうか確認して下さい。
 
②このまま右手の生命線を左の親指に重ねます。
③そのまま少し腕全体を右へ回します。
④これで、わずかにストロング気味ですが、自然体グリップの完成です。
  *わずかにストロングにする理由は、腕に力が入りやすくする為だけではありません。
   ゴルフスイングの回旋モーメントを上げる上でも重要な役割を持っています。
   ここの話は、非常に話が長くなるので、また機会があれば、紹介しますね。

最後にもう一度確認です。
 グリップをしたまま軽く肘を曲げてみて下さい。
 しなやかに肘を曲げる事が出来ましたか?


動画で、確認しながらやってみて下さい。

しなやかな腕の先にあるもの=『理想的なグリップ』です。
正しいグリップを作るのに夢中になって腕がガチガチでは、本末転倒です。

それでは、しなやかにグリップして、かっ飛ばしましょう


プロフィール

やまPT

Author:やまPT
理学療法士(リハビリの先生)の
傍ら、ゴルフレッスンを行い
プロ合格者を輩出。
感覚論ではない、
『正しい体の使い方』を教えます。

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ブロマガ

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