何故体が開くのか

上体が開く原因

ダウンスイングで、上体が開きボールが捕まらなかったり
あるいは、シャンクで悩まされている人は多いと思います。
先日のレッスンでも、うまくクラブフェースをターン
させることができずにスライスで長年悩んでいるという
人がいました。

今回は、そういった人におすすめのチェックポイントを
お伝えします。

上体が開く原因でよく見られるのは、次の3つです。

◆手打ち:下半身リードができない
 下半身の安定、上体とのねじれ差、といった言葉を
うのみにして足を踏ん張ってしまい、上体だけで
バックスイングをしている人が多くみられます。
バックスイングとダウンスイングは作用反作用の関係
にあります。バックスイングでフットワークを使って
いない人は、切り返し以降もフットワークを使う事は
できません。当然上体でボールを打ちに行くことに
なるので体も開きやすくなります。
ゴルフに限らずスポーツはフットワークが基本です。
上体の動きは、フットワークに誘導される形で使われる
ことが理想です。
バックスイングで、しっかりとフットワークを使い
積極的な重心移動を感じられるようにしていきましょう。
◆腰を無理やり回そうとする
 腰を切る、ということがよく言われますが、ダウン
スイングで腰を無理やり回そうとすると、腰が飛球方向
に流れ上体(軸)の右倒れを誘発します。上体の右倒れ
は、右に重心が残りやすく、その結果上体が開いてしまう
ということがよくあります。
ダウンスイングでは、腰を無理やり回そうとするのではなく
左母指球に向かって踏み込む(重心を下に動かす)イメージ
がおすすめです。ダウンからの軸足に重心を移せれば、
腰は、自然に切れて(回転)きます。
◆腕のターンができない。
 左腕のリード、インパクトでハンドファーストのイメージ
これはとても重要なことです。しかし、これらのことを意識
し過ぎて、飛球方向に手元が流れてしまい、その動きに
つられる形で、上体が開いてしまうという事がよくあります。
正しい、腕の使い方をチェックしてみましょう。
ブログで紹介している『面素振り』で確認できます。
クラブが背骨に対して円錐を描くように腕が使えている
か、手元がスウェーしていないか確認してみましょう。

上体の開きの原因は、今回紹介した3つの原因がほとんど
です。是非チェックしてみて下さい

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同調感を感じた後は・・・

鞭のようにクラブを走らせる

先日手打ちを解消させる為には、腕や上体を無理やり動か
そうとするのではなく、重心移動に同調して動き出すのを
感じることが重要であることを紹介しました。

~同調感が感じられたらする事~
重心移動と腕の振りの同調感が感じられるようになって
きたら、今度は、腕や指先、そしてクラブヘッドが鞭の
先端のようになってボールを打ち抜いていけるよう、
加速させていくことに集中します。

ポイントは、フリスビーを飛ばす手首の動きです。
フットワークで腕をどんどん加速させることができたら
インパクトのタイミングでフリスビーを飛ばすように
手首をしっかりとリリースさせていきましょう。[広告] VPS

フットワークで腕を振り、
遠心力に合わせて、フリスビーを飛ばすように手首を
リリースする。

これが、クラブを効率よく走らせるためのポイントです。
是非試してみて下さい

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手打ち解消の最重要ポイント

腕は、重心と一緒に動き出すのが正解

先日、テークバックで手だけを動かす意識が手打ちの原因で最も多い
理由であることを紹介しましたが、今回は手打ちを改善させるための
最重要ポイントについて紹介します。

~手を手で上げない感覚をつかもう~
先日、重心は、体のパーツが背骨を軸に回転することで動くという
こと紹介しましたが、今回は、この重心(赤ボール)に左腕を軽く
当てたまま、動かしてみましょう。[広告] VPS
動画のボールは、身体重心をイメージしています。
丁度、丹田といわれるへその前あたりに位置します。

如何ですか?
私は、重心(ボール)をフットワークで動かすこと以外、腕を振り
上げようとしたり、上体を無理にねじろうとしたりしていませんが、
体の回転に伴い、自然に腕も振られてきます。
これが『腕を腕で振らない』という状態です。

手打ちを解消させる最重要ポイントは、
腕や上体を無理やり動かそうとするのではなく、重心移動に誘導
される形で、自然に同調して動き出すというのを感じることです。


是非重心の動きと同調した腕の使い方になっているかチェックして
みて下さい

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腕を腕で動かすから手打ちになる

これは手打ちになるよ

重心の動き方について紹介してきましたが、今回はこの重心の動き
と腕の関係について紹介します。

よくスイングの始動は、捻転差が大事だから、下半身の動きを止めて
上体をねじっていくことが重要だ!と言われることがあります。
コーチングをしていても、多くの人がその言葉をうのみにして、
次の動画のような始動をイメージしている人が多く見られます。[広告] VPS
下半身を止めて、上体・腕だけを動かし始めます。
フットワークを使っていないので、重心(赤ボール)は、ほとんど
動かない為、重心移動によって得られるはずのエネルギーが、
得られません。
当然、腕の力に頼ったテークバックになります。

結果的に上体の力んだ、手打ちスイングになります。

上体と下半身の捻転差は、始動で無理やり作るものではありません。
腕が力んでいる人は、スイングが、腕を腕で動かさなくてはいけない
状態になってしまっていることがほとんどです。

次回は、正しい始動、『重心と腕の正しい関係』について紹介します

ようわからん!
という人は、レッスンに来てください。
腕の正しいコントロール方法お伝えします。
メール: lesson@yama-pt.com まで、ご連絡ください!

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アップ・ダウン・アップ

重心コントロールを簡単にチェック

前回スイングにおける重心軌跡は、歩行と同じである。
ということを紹介しましたが、今回は、スイング中に正しく重心を
コントロール出来ているか、簡単にチェックする方法を紹介します。

~では、さっそくチェックしてみましょう~
はじめにアドレスの身体重心の位置にボールを固定します。
丁度へその前あたり、『丹田』と言ったりするところの前あたり
です。※ボールが分かり易いのでお勧めです。

次にボールをへその前に固定したまま、実際のスイングの動きを
してみましょう。[広告] VPS
ボールが背骨を軸に動画のように動けば、正しい重心コントロール
ができている証拠になります。


先日紹介しましたが、スイングの重心の動きは歩行と同じです。
重心(ボール)は、背骨を軸に黄色矢印のように動きます。
ボールはこう動くよ
アップ(バックスイング)・ダウン(インパクト)・アップ(フォロー)
です。
だから、最近インパクトから左ひざを伸ばしていく・・・
なんてことが強調して言われたりするんですよ。

ボールが、水平に動いてしまう人
ボールがあまりその場から動かない人。
こういう人は、正しい重心コントロールができていません。
フットワークに問題があります。

正しいフットワークをもう一度確認してみて下さい。

今回紹介したチェック方法は、
正しいフットワークをイメージするのにも、とても有効な練習に
なります。
是非チェックしてみて下さい

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プロフィール

やまPT

Author:やまPT
理学療法士(リハビリの先生)の
傍ら、ゴルフレッスンを行い
プロ合格者を輩出。
感覚論ではない、
『正しい体の使い方』を教えます。

カテゴリ

ブロマガ

月刊ブロマガ価格:¥ 250

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